Razgovor s Adrianom Brajkovićem, fizioterapeutom
Koje su najčešće ozljede kod rekreativnih odbojkaša i kako ih prepoznati na vrijeme?
Kao odbojkaš i fizioterapeut mogu reći da se kod rekreativnih odbojkaša najčešće javljaju ozljede do kojih dolazi zbog preopterećenja i akutne ozljede povezane sa skokovima, doskocima i ponavljajućim pokretima koje odbojka kao sport traži. Međutim, dobra je vijest da se većinu ozljeda može prepoznati u ranoj fazi i tako spriječiti ozbiljnije probleme. Nabrojat ću najčešće:
-
Ozljeda ramena – nastaje zbog opetovanih pokreta koje iziskuju smeč i serva, slabost mišića rotatorne manšete, loša kontrola i stabilnost lopatice.
-
Skakačko koljeno – nastaje zbog opetovanih skokova i doskoka, nagle promjene intenziteta u treningu/utakmici, slabost trupa i mišića nogu.
-
Uganuće skočnoga zgloba – nastaje zbog doskoka na nečije stopalo, nestabiliteta skočnog zgloba i neravnih doskoka.
-
Upala tetiva rotatorne manšete – nastaje zbog preopterećenja, slabosti mišića i loše tehnike smečiranja/serviranja.
-
Bol donjega dijela leđa – nastaje zbog slabosti trupa, čestih doskoka, loše mobilnosti kukova te naglih promjena intenziteta i smjerova koje odbojka traži.
Kod svake od gore navedenih ozljeda postoje rani znakovi koje ne bi trebalo ignorirati, a to su: tupa ili oštra bol (koja se često pojača tijekom aktivnosti ili netom nakon aktivnosti), smanjen opseg pokreta, osjetljivost na dodir, osjećaj kao da nešto „preskače” u zglobu, toplina/crvenilo/oteklina zahvaćenoga područja, ukočenost.
Ukoliko primijetite bilo koji znak koji bi potencijalno mogao upućivati na ozljedu, preporučeno je smjesta zaustaviti aktivnost te zatražiti pomoć liječnika i/ili fizioterapeuta.
Koliko si igrača ROL-a terapirao u dvije godine i zbog čega?
U dvije godine igranja ROL-a terapirao sam nekolicinu igrača (uključujući i sebe nakon uganuća gležnja), a najčešće zbog gore navedenih ozljeda. Bilo je igrača koji su uganuli gležanj, boljele su ih noge, ramena, vrat, donji dio leđa, lopatice i peta. Međutim, većina ih je i dalje igrala odbojku iako su bili u bolovim,a što nikako ne preporučam, ali znam da smo svi mi ludi za odbojkom pa razumijem. 😁
Razgovor vodio: Viktor Puljić
